"...sa accepti fericirea atunci si acolo unde vine - atat pe cea marunta, cat si cea imensa...
...cand accepti fericirea care vine la tine si care apoi pleaca din nou, accepti de asemenea si gravitatea ca facand parte din viata...
...deschizand usa catre tristetea care vine la voi, in timp, va veti da seama ca este o fericire care ramane..."
(Bert Hellinger)

Cum sa te vindeci dupa o despartire

psiholog Roxana Alina Olaru
Barbat singur

In cele mai multe cazuri ranile emotionale se vindeca in timp. Totusi, daca relatia de cuplu s-a terminat intr-un mod brutal si traumatizant nu va fi de ajuns sa arunci lucrurile fostului partener, sa stergi pozele cu fosta iubita si sa rupi orice contact cu el sau ea. Vei avea nevoie sa lucrezi activ cu durerea ta.

In momentul in care te desparti de cineva nu vei avea de-a face numai cu acel gol emotional creat de plecarea partenerului, ci vei avea si sentimente gen furie, respingere, nevoia de a te razbuna, mai ales daca ai fost cel parasit / cea parasita.

Femeie singuraDe multe ori apare credinta ca acel partener / acea partenera a fost perfect / perfecta, ca nu vei mai intalni pe nimeni care sa intruneasca toate acele calitati. De multe ori vei regasi reflexii ale aspectelor care iti plac la tine, ca si cum partenerul scoate la suprafata ce ai tu mai bun. Iar in cazul in care fostul partener declara ca nu ii place nimic din ceea ce ai atunci trauma va fi si mai mare, tendinta va fi de izolare si de slabire a increderii in propria persoana si in viitorii parteneri. Este important sa constientizezi faptul ca multe relatii se destrama pana vei gasi persoana cu care iti vei putea forma un cuplu armonios si de durata.

Spuneam mai sus ca este nevoie sa lucrezi activ cu propria durere. In cadrul sedintelor de psihoterapie cu persoane care au trecut printr-o despartire le propun si ii ajut sa faca urmatoarele:
- sa lase emotiile sa se exprime fara a le innabusi;
- sa constientizeze ce s-a intamplat si sa isi revizuiasca propriile credinte si propriul comportament legat de fosta relatie;
- sa accepte ceea ce s-a intamplat si sa isi asume responsabilitatea pentru contributia sa la acea relatie;
- sa isi dea seama de ceea ce a ramas nefinalizat, sa incerce sa finalizeze si sa clarifice;
- sa se gandeasca la ce isi doreste pentru sine;
- sa invete sa fie fericit ca individualitate si sa constientizeze ca nu cealalta persoana il face fericit, ci el insusi;
- sa inceapa sa poata trai ca un adult care este autosuficient;
- sa poata sa inceapa o noua relatie armonioasa in care cei doi parteneri sa fie egali.

Gasirea echilibruluiAsadar, in loc sa te invinovatesti si sa iti pui intrebari de genul: “De ce mi se intampla doar mie?”, “Ma va mai iubi cineva?” mai bine te concentrezi pe intrebari de genul “Ce pot invata din aceasta experienta?”. Este important sa vorbesti despre starile tale, sa nu te inchizi in tine si fata de tine (sa nu iti negi starile emotionale pe care le traiesti). Totusi, ai grija sa nu iti transformi prietenii in psihoterapeuti deoarece nu va fi sanatos nici pentru tine si nici pentru ei. Si unul dintre aspectele importante este sa ai curajul de a incerca sa intri intr-o noua relatie. Chiar daca vor fi necesare mai multe incercari nu iti pierde curajul si persista in a cauta persoana potrivita pentru tine.

Pentru programari puteti suna la numarul de telefon: 0728.47.15.06.

webdesign by publiciton.ro